Lebensberatung & Personal Coaching
mit Daniela Herrmann in Oberursel und online

Chaos im Kopf

Ich erlebe es ganz oft, dass Klient*innen zu mir kommen und ihr Gefühl ihnen ganz deutlich sagt: "Es muss sich was ändern!" oder "Hier stimmt was nicht!". Die Gedanken drehen sich immer wieder wie in einem Gedankenkarussell um dieselben Themen und Situationen. Sie finden keine Lösung und können gleichzeitig das Thema nicht loslassen. Im Kopf herrscht Chaos.

Oft hilft hier ein Gespräch mit einem Dritten, ein Perspektivwechsel und ein neuer Denk-Anstoß. Meist gehen diese Klient*innen mit einem ganz anderen, neuen und befreienden Blick aus meinem Veränderungs-Coaching heraus.

• Von mir bekommen Sie immer etwas mit:
• Ein Ziel, dass Sie wirklich erreichen können und wollen.
• Einen Satz, der sich wie ein Mantra für Sie einprägt.
• Eine Körperbewegung, die Sie an das Neue erinnert.
• Eine Aufgabe, die Sie erledigen wollen.
• Ein Plan, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen

Mental Load und Selbstwert

Gerade meine Klientinnen kämpfen häufig mit zu viel Verantwortung in Familie und Beruf. Sie haben das Gefühl, dass zu viel Last auf ihren Schultern liegt. Immer wieder haben sie das Gefühl, kein Verständnis oder Rückhalt im engsten Umfeld zu haben.

• Sie wünschen sich:
• geteilte Verantwortung
• mehr Verständnis
• berufliche Erfolge
• ein stabiles Selbstwertgefühl
• mehr Selbstvertrauen
• Zeit für sich

In einem gemeinsamen Gespräch können wir klären, was der dringendste Wunsch ist und wie dieser umsetzbar ist. Häufig wollen die Klientinnen erstmal einfach nur reden und Verständnis für ihre Situation. Sie gehen gestärkt, mit neuen Perspektiven und Möglichkeiten in Ihren Alltag zurück.

Schnupperabend:
Meine Grenzen bewusst und effektiv setzen
(26.09.2023, 18:30, Frauenbildungszentrum Bad Homburg)

Belastende Konflikte

Konflikte, Kränkungen und Missverständnisse gehören zu unserem Alltag. Das kann kraftzehrend und frustrierend sein. Vielen meiner Klient*innen fällt es schwer, in Konflikten gute Grenzen zu setzen. Damit meine ich, dass Sie sich selbst schützen und der Konflikt trotzdem nicht eskaliert.

Im Gespräch finden wir gemeinsam die Stellschrauben, sodass Sie Konflikte künftig positiver erleben:

• Was sind meine Grenzen und Bedürfnisse?
• Wie kommuniziere ich diese so, dass sie gewahrt werden?
• Wie konfliktfähig ist mein Umfeld?
• Wie begegne ich meiner Angst, ausgeschlossen zu werden?
• Wie kann ich Spannungen und ungeklärte Situationen emotional gut aushalten?
• Wie mache ich "Grenzen setzen" zu einem Teil meiner Selbstliebe?
• Was kann ich ändern und was nicht?

Am Ende dieses Prozesses können Konflikte für Sie positiv und produktiv sein. Diese persönliche Entwicklung kann Beziehungen in Ihrem Umfeld positiv beeinflussen und stärken.

Perfekt oder glücklich?

Über (Social) Media, Eltern und das Umfeld bekommen viele meiner Klient*innen sehr viele Ideale vorgelebt. Tief in Ihrem Inneren wollen sie diese Ideale erfüllen. Doch ist das möglich? Macht es uns glücklich? Es gibt immer eine Alternative zu einem Ideal. Sie können sich immer dagegen entscheiden. Hier ein paar Beispiele:

• Bis ins hohe Alter den Körper auf den eines 20-Jährigen trimmen. Oder die Zeichen des Alters mit Stolz tragen.
• Eltern sein, die auch im größten Streß locker, humorvoll und zugewandt sind und nie laut werden. Oder echte Menschen mit Fehlern und Macken, die für ihre Kinder erreichbar sind
• Extrem nachhaltig leben und sich damit viel abverlangen. Oder akzeptieren, dass ich die Welt nicht rette, indem ich mich als Einzelner ändere.

Gemeinsam zeichnen wir ein schönes Bild Ihrer Idealvorstellungen. Wir ergründen, ob Sie diese Idealvorstellung wirklich erfüllen wollen. Falls gewünscht, entwickeln wir Strategien, um unperfekt und glücklich zu sein.