Lebensberatung & Personal Coaching
mit Daniela Herrmann in Oberursel und online


Bild von Soheb Zaidi aus Unsplash

Chaos im Kopf

Ich erlebe es ganz oft, dass Klient*innen zu mir kommen und ihr Gefühl ihnen ganz deutlich sagt: "Es muss sich was ändern!" oder "Hier stimmt was nicht!". Die Gedanken drehen sich immer wieder wie in einem Gedankenkarussell um dieselben Themen und Situationen. Sie finden keine Lösung und können gleichzeitig das Thema nicht loslassen. Im Kopf herrscht Chaos.

Oft hilft hier ein Gespräch mit einem Dritten, ein Perspektivwechsel und ein neuer Denk-Anstoß. Meist gehen diese Klient*innen mit einem ganz anderen, neuen und befreienden Blick aus meinem Veränderungs-Coaching heraus.

  • Von mir bekommen Sie immer etwas mit:
  • Ein Ziel, dass Sie wirklich erreichen können und wollen.
  • Einen Satz, der sich wie ein Mantra für Sie einprägt.
  • Eine Körperbewegung, die Sie an das Neue erinnert.
  • Eine Aufgabe, die Sie erledigen wollen.
  • Ein Plan, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen
Bild von Domenik Kowalewski aus Unsplash

Mental Load und Selbstwert

Gerade meine Klientinnen kämpfen häufig mit zu viel Verantwortung in Familie und Beruf. Sie haben das Gefühl, dass zu viel Last auf ihren Schultern liegt. Immer wieder haben sie das Gefühl, kein Verständnis oder Rückhalt im engsten Umfeld zu haben.

  • Sie wünschen sich:
  • geteilte Verantwortung
  • mehr Verständnis
  • berufliche Erfolge
  • ein stabiles Selbstwertgefühl
  • mehr Selbstvertrauen
  • Zeit für sich

In einem gemeinsamen Gespräch können wir klären, was der dringendste Wunsch ist und wie dieser umsetzbar ist. Häufig wollen die Klientinnen erstmal einfach nur reden und Verständnis für ihre Situation. Sie gehen gestärkt, mit neuen Perspektiven und Möglichkeiten in Ihren Alltag zurück.

Schnupperabend:
Meine Grenzen bewusst und effektiv setzen
(26.09.2023, 18:30, Frauenbildungszentrum Bad Homburg)

Bild von Lucas Kapla aus Unsplash

Belastende Konflikte

Konflikte, Kränkungen und Missverständnisse gehören zu unserem Alltag. Das kann kraftzehrend und frustrierend sein. Vielen meiner Klient*innen fällt es schwer, in Konflikten gute Grenzen zu setzen. Damit meine ich, dass Sie sich selbst schützen und der Konflikt trotzdem nicht eskaliert.

Im Gespräch finden wir gemeinsam die Stellschrauben, sodass Sie Konflikte künftig positiver erleben:

  • Was sind meine Grenzen und Bedürfnisse?
  • Wie kommuniziere ich diese so, dass sie gewahrt werden?
  • Wie konfliktfähig ist mein Umfeld?
  • Wie begegne ich meiner Angst, ausgeschlossen zu werden?
  • Wie kann ich Spannungen und ungeklärte Situationen emotional gut aushalten?
  • Wie mache ich "Grenzen setzen" zu einem Teil meiner Selbstliebe?
  • Was kann ich ändern und was nicht?

Am Ende dieses Prozesses können Konflikte für Sie positiv und produktiv sein. Diese persönliche Entwicklung kann Beziehungen in Ihrem Umfeld positiv beeinflussen und stärken.

Bild von Jametlene Reskp aus Unsplash

Krankheit - Krieg - Krise

Die letzten Jahre habe einigen meiner Klient*innen viel abverlangt. Sie sind daran gewachsen und auch oft genug daran gescheitert. Die Krisen der letzten Zeit haben einiges in und um uns verändert. Sie wollen dies alles hinter sich lassen und neu starten?

Einigen Klient*innen hilft es:

  • (Zukunfts)-Ängste zu überwinden
  • belastete Beziehungen zu befrieden
  • Einsamkeit aufzulösen
  • Umgang mit Krankheiten zu finden
  • ich neu zuorientieren

Ich unterstütze Sie darin, Ängste hinter sich zu lassen, sich der Einsamkeit zu stellen und Wege zu finden, wie Beziehungen sich wieder verbessern können. Gerade junge Erwachsene haben durch die Corona-Zeit den Start in die Selbständigkeit verpasst oder wollen einfach neustarten.

Bild von Alexas_Fotos aus Unsplash

Perfekt oder glücklich?

Über (Social) Media, Eltern und das Umfeld bekommen viele meiner Klient*innen sehr viele Ideale vorgelebt. Tief in Ihrem Inneren wollen sie diese Ideale erfüllen. Doch ist das möglich? Macht es uns glücklich? Es gibt immer eine Alternative zu einem Ideal. Sie können sich immer dagegen entscheiden. Hier ein paar Beispiele:

  • Bis ins hohe Alter den Körper auf den eines 20-Jährigen trimmen. Oder die Zeichen des Alters mit Stolz tragen.
  • Eltern sein, die auch im größten Streß locker, humorvoll und zugewandt sind und nie laut werden. Oder echte Menschen mit Fehlern und Macken, die für ihre Kinder erreichbar sind
  • Extrem nachhaltig leben und sich damit viel abverlangen. Oder akzeptieren, dass ich die Welt nicht rette, indem ich mich als Einzelner ändere.

Gemeinsam zeichnen wir ein schönes Bild Ihrer Idealvorstellungen. Wir ergründen, ob Sie diese Idealvorstellung wirklich erfüllen wollen. Falls gewünscht, entwickeln wir Strategien, um unperfekt und glücklich zu sein.

Bild von Tegan Mierle aus Unsplash

Tut mir mein Umfeld gut?

Unsere Kraft für die Herausforderungen des Alltags ist beschränkt. Unser Umfeld kann uns Kraft geben oder uns Kraft entziehen. Auch wenn wir starke Persönlichkeiten sind, ein alltäglich schlechter Umgang mit uns, beeinflusst uns negativ. Wie fühlen Sie sich nach dem Kontakt mit Ihren Freund*innen, Bekannten, Kolleg*innen, Vorgesetzten oder der Familie?

  • Geht es Ihnen nach einem Treffen besser oder schlechter?
  • Schöpfen Sie Kraft oder geben Sie vor allem Kraft?
  • Werden Sie wahrgenommen und gesehen?
  • Werden Sie beurteilt oder wertgeschätzt?
  • Wird Ihnen wirklich zugehört oder müssen Sie sich rechtfertigen?
  • Haben Sie danach negative Gedanken-Karusselle oder wurden Sie positiv stimuliert?
Gemeinsam ergründen wir, was genau an Ihrem Umfeld für Sie nicht stimmt. Reicht es, dass Sie sich anders verhalten und einen anderen Blick auf die Menschen haben. Oder ist es notwendig, dass sich Ihr Umfeld ändert?


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